Одним из наиболее недооцененных, но важных аспектов вашего здоровья является осанка. Так легко забыть, насколько хорошее состояние позвоночника влияет на все остальное наше физическое состояние. Но, живя такой торопливой жизнью — как большинство из нас в наши дни — легко потерять концентрацию на чем-то простом, например, на том, чтобы сидеть прямо. Наша осанка может показаться незначительной, но она может оказывать влияние на многие вещи, такие как усталость, уровень энергии, настроение и наше физическое здоровье. Что еще более удивительно, так это то, что вы можете пытаться сидеть более прямо и при этом сохранять повседневные привычки, которые ухудшают вашу осанку. Если вы готовы узнать, насколько сильно ваше обычное поведение влияет на вашу осанку, ознакомьтесь с этими ежедневными привычками, которые портят вашу осанку.
Вы регулярно носите сумку через плечо
Сумки через плечо на удивление плохо влияют на вашу осанку. Ношение сумки через плечо создает неравномерное давление и вес на обе стороны вашего тела. И чем тяжелее сумка, тем более проблематичными становятся перекладины для вашей осанки. Эти сумки могут привести к растяжению шеи, травмам и даже головным болям.
Вы держите телефон ухом и шеей
Может показаться удобным наклонить голову и прижать телефон к шее во время общения с друзьями и семьей, но, делая это, вы саботируете свою осанку. Это может ощущаться как незначительный дискомфорт после того, как вы положили трубку. Но длительное использование телефона в таком положении может привести к сильному перенапряжению мышц верхней части спины и шеи.
Вы часто работаете на ноутбуке
Расположение ноутбука естественным образом никогда не пойдет на пользу вашей осанке. Большинство людей сидят лицом вниз, сгорбив шею и верхнюю часть спины, чтобы смотреть на экран своего ноутбука. Исследования показывают, что смотреть вниз на свой ноутбук — это, по сути, то же самое, что вешать на шею 60-килограммовый груз.
Вы добавляете молоко в свой кофе
Молоко, возможно, рекламировалось как полезный для организма напиток десятилетия назад. Но на самом деле оно очень токсично для вашего организма. Молоко и другие молочные продукты могут вызвать сильное воспаление и усилить уже существующие боли в спине. Не говоря уже о том, что кофеин, содержащийся в кофе, также может вызывать хронические боли в пояснице.
Вы всегда гладите свою одежду
Если вы гладите очень часто, скорее всего, вы перегибаетесь через гладильную доску под ужасным углом для спины. Это может значительно ухудшить вашу осанку и вызвать сильную боль в шее и спине.
Вы часто носите очки
Очки, возможно, помогают вашему зрению, но потенциально они могут испортить вашу осанку. Ношение неправильных очков может вызвать у вас боли в спине и шее. Это происходит потому, что, когда вы напрягаете шею, чтобы заглянуть поверх верхней или нижней части очков, вы причиняете шее значительные неудобства. Это может вызвать дискомфорт и стеснение в шее. Через некоторое время после того, как вы избавитесь от этой вредной привычки, вы сможете спустить свою осанку прямо в унитаз.
Вы регулярно играете в теннис
Занятия таким видом спорта, как теннис, на самом деле могут привести к нарушению осанки, несмотря на то, что на самом деле это отличная тренировка. Это связано с движением вперед-назад при игре в теннис, когда постоянно приходится размахивать руками. Это может вызвать нагрузку на ваши суставы и боли в спине. Кроме того, если вы не носите подходящую обувь, это может снизить необходимую амортизацию для защиты ваших лодыжек, голеней и коленей от травм.