7 Видов массажа

от

Независимо от того, делали ли вы десятки видов массажа раньше или изучаете свой первый опыт, вы можете не знать, что существует большое разнообразие различных видов массажа на выбор. Знать, насколько каждый из них уникален, для чего его лучше всего использовать, и понимать, что вам нужно от массажа, — лучший способ получить положительные впечатления. Подробнее о различных видах массажа читайте на странице https://vertihvostka.com/poleznye-sovety/izuchaem-razlichnye-vidy-massazha-kakoj-vybrat-dlya-sebya.html специализированного сайта.

ПРЕИМУЩЕСТВА РЕГУЛЯРНОГО МАССАЖА

Прежде чем мы перейдем к ответу на вопрос: “Каковы 7 видов массажа?” давайте обсудим преимущества регулярных сеансов массажа. Как и при любой процедуре ухода за собой, массаж дает наилучшие результаты, когда проводится на регулярной основе. Хотя вы наверняка почувствуете себя расслабленным и великолепным после массажа в любое время, регулярные сеансы массажа помогают поддерживать ваше тело в идеальном состоянии. К сожалению, это может стать бременем для многих людей, поскольку регулярные сеансы массажа могут быть затруднены из-за плотного графика и нехватки средств.

Вот почему многие люди вместо этого воспользовались преимуществами владения массажным креслом. Роскошное массажное кресло предоставляет вам все преимущества массажа дома в любое удобное для вас время. Хотя важно отметить, как часто вы можете использовать массажное кресло для максимальной эффективности и безопасности, эти кресла полезны при любом образе жизни. Ищете ли вы средства для восстановления сил для спортсменов или простой способ расслабиться и зарядиться энергией после долгого рабочего дня, современные массажные кресла многократно окупают себя.

Предлагая множество различных типов массажных программ, современные массажные кресла для всего тела эффективно устраняют любую разницу между использованием массажного кресла и массажем для человека. Независимо от того, рассматриваете ли вы 2D массажное кресло или обсуждаете 3D или 4D массажное кресло для большего контроля над роликами, вы не ошибетесь. Кроме того, варианты массажных кресел S-track и L-track также предоставляют вам больше возможностей для настоящего массажа всего тела.

Дополнительные функции массажного кресла, такие как возможность откидывания в невесомости, преимущества тепловой терапии и многое другое, объединяются, чтобы подарить вам еще лучшие ощущения. Существуют даже массажные кресла с искусственным интеллектом, которые используют два типа технологии сканирования тела для оценки ваших потребностей и проведения индивидуального массажа при каждом использовании!

Поскольку все эти варианты доступны для вас, пришло время взглянуть на вопрос: “каковы 7 видов массажа?” и посмотреть, какой из них подходит именно вам.

7 ВИДОВ МАССАЖА

Приятно слышать о возможностях массажных кресел в домашних условиях, но каковы 7 видов массажа? Хотя существует множество видов массажа, на которые можно сослаться, есть 7 распространенных видов массажа, из которых вы, скорее всего, выберете. Главный вопрос, который вы захотите задать себе, заключается в том, какие различные виды массажа принесут вам наибольшую пользу?

Чтобы помочь вам, мы составили список из 7 видов массажа, которые наиболее востребованы. Это:

  • Шведский массаж
  • Тайский массаж
  • Спортивный массаж
  • Рефлексотерапия
  • Глубокий массаж тканей
  • Массаж шиацу
  • Лимфодренажный массаж

Шведский массаж

Поскольку мы отвечаем на вопрос “каковы 7 видов массажа?”, имеет смысл начать с самого распространенного: шведского массажа. Хотя вы, скорее всего, знакомы с этим термином, вы можете быть не уверены в том, что такое шведский массаж на самом деле!

Известные мягкими, длинными разминающими движениями в сочетании с более короткими ритмичными постукиваниями, шведские массажные кресла используют легкое или умеренное давление и идеально подходят для тех, кто новичок в массаже или хочет снять напряжение с тела. Пять основных видов поглаживаний для шведского массажа следующие:

  • Воздействие
  • Петриссаж
  • Фрикционный
  • Постукивание
  • Вибрационный

Тайский массаж

История тайского массажа насчитывает по меньшей мере 2500 лет, и вы можете быть удивлены, узнав, что корни его на самом деле уходят в Индию. Тайский массаж известен своей глубокой растяжкой, его иногда даже называют “вспомогательной йогой”, потому что это более активный вид массажа. Помимо облегчения боли, тайский массаж также является обычным массажем для людей, которые хотят улучшить кровоток по всему телу, повысить гибкость и повысить уровень энергии.

Тайский массаж сосредоточен на ритмичном сжатии мышц, движении суставов и использовании точечного массажа для уменьшения стресса и улучшения гибкости. Этот вид массажа часто используется для лечения болей в спине, проблем с равновесием и даже, возможно, является эффективным массажем при мигрени.

Спортивный массаж

Продолжая наше путешествие, чтобы ответить на вопрос: “каковы 7 видов массажа?” мы подошли к техникам спортивного массажа. Хотя название может указывать на спорт и атлетику, спортивный массаж предназначен не только для спортсменов! Он может быть полезен всем, кто хочет быстрее восстановиться после спортивных травм, исправить дисбаланс или даже уменьшить мышечную боль от травм при повторяющихся движениях.

Во время спортивного массажа вы почувствуете более быстрые поглаживания, чем при традиционном шведском массаже. Он также может включать компрессию, точечную терапию, растирание и мобилизацию суставов для воздействия на все соответствующие группы мышц, над которыми вам необходимо поработать.

Рефлексотерапия

Исследуя ответы на вопрос: “каковы различные виды массажа?” мы наткнулись на первый, о котором многие люди, возможно, раньше не слышали. В то время как методы шведского, тайского и спортивного массажа относительно хорошо известны, рефлексологический массаж может стать вашим лучшим другом, о котором вы до сих пор никогда не слышали! Техника массажа, направленная на восстановление естественного энергетического уровня, рефлексотерапия использует мягкое или сильное давление на различные точки давления стоп и кистей, которые, как считается, связаны с различными участками тела.

Наряду с такими преимуществами, как облегчение боли, снижение усталости и улучшение настроения, рефлексологический массаж может быть потенциально эффективным методом, помогающим вашему телу расслабиться. На самом деле, это обычная часть методики массажа стоп для улучшения сна, которая может помочь вам проспать всю ночь и проснуться более отдохнувшим на предстоящий день.

Глубокий массаж тканей

Некоторые люди уклоняются от глубокого массажа тканей, думая, что это может быть болезненно или неудобно. Однако факт заключается в том, что, несмотря на то, что польза массажа глубоких тканей направлена на особо проблемные места вдоль тела (например, узловатые участки между мышечными волокнами), сам массаж никогда не должен быть болезненным, независимо от интенсивности поглаживаний.

Идете ли вы на прием к массажисту или пользуетесь массажным креслом для всего тела дома, при глубоком массаже тканей используются медленные, твердые, более интенсивные поглаживания или трения для проработки тела. Эти виды массажа идеально подходят для тех, кто испытывает:

  • Болезненность или травма
  • Мышечный дисбаланс
  • Ощущение стянутости вдоль тела
  • Хроническая мышечная боль

Массаж шиацу

Массаж шиацу — это многовековая японская техника, которая означает “массаж с надавливанием пальцами”. Цель массажа шиацу — надавливать на определенные точки тела, чтобы облегчить боль и расслабить мышцы. Некоторые из самых больших преимуществ массажных кресел шиацу включают:

  • Облегчение боли в спине
  • Улучшение осанки
  • Усиление кровообращения
  • Улучшение качества сна
  • Меньше стресса и беспокойства

Поскольку использование массажного кресла шиацу имеет тенденцию быть более терапевтическим по сравнению с некоторыми другими видами массажа, входящими в наш список, важно проконсультироваться с вашим лечащим врачом, чтобы убедиться, что это безопасно для вас. Хотя проблемы встречаются редко, ваш врач сообщит вам, подвержены ли вы риску или вместо этого должны рассмотреть другие методы массажа.

Лимфодренажный массаж

И последнее, но не менее важное, когда мы отвечаем на вопрос: “каковы 7 видов массажа?” мы переходим к практике лимфодренажного массажа. В повседневной жизни в нашем организме накапливаются токсины и ненужные отходы. Лимфатическая система выводит эти токсины из нашего организма через сеть органов и тканей. Этот процесс может помочь вывести токсины и построить сильную иммунную систему, чтобы сохранить наше здоровье.

Лимфодренажный массаж относится к технике массажа, направленной на стимуляцию лимфотока по всему телу. Этот тип техники массажа включает в себя длинные поглаживания для перемещения лимфатической жидкости, чтобы органы могли перерабатывать ее и отфильтровывать из организма. Ритмичные поглаживания руками повторно стимулируют вялую лимфатическую систему и могут иметь большое значение для создания сильной иммунной системы в организме.

Хотя некоторые могут обратиться за этой техникой к специализированному массажисту, вы также можете выполнять лимфодренажный самомассаж дома. Несмотря на то, что традиционно используется ручной метод массажа, вы можете ощутить некоторые преимущества лимфодренажного массажа, используя массажное кресло и дома. Программы лечебного массажа, такие как шведский массаж или массаж шиацу, могут стать отличным способом объединить преимущества нескольких массажных техник в одной!

Мы надеемся, что это руководство помогло ответить на вопрос: “каковы 7 видов массажа?” Хотя существуют и другие техники и методы, эти 7 видов массажа являются наиболее востребованными, их можно выполнять у массажиста или выбрав массажное кресло для дома. Возможность испытать эти техники массажа дома, когда вам это необходимо, может кардинально изменить правила игры. Попробуйте и посмотрите, как это улучшит ваш образ жизни!