Экзема и псориаз – хронические воспалительные заболевания кожи, которые характеризуются зудом, покраснением, шелушением и дискомфортом. Хотя причины и механизмы развития этих заболеваний различны, уход за кожей при экземе и псориазе имеет много общего. Цель ухода – уменьшить симптомы, предотвратить обострения и улучшить качество жизни.
Основные принципы ухода за кожей при экземе и псориазе:
- Увлажнение: Сухость кожи – один из основных факторов, провоцирующих зуд и воспаление. Регулярное и обильное увлажнение кожи является краеугольным камнем ухода. Используйте эмоленты – увлажняющие и смягчающие средства, которые восстанавливают барьерную функцию кожи. Наносите их несколько раз в день, особенно после душа или мытья рук. Выбирайте эмоленты без отдушек, красителей и других раздражающих веществ. Жирные кремы и мази часто более эффективны, чем лосьоны, особенно для очень сухой кожи.
- Мягкое очищение: Избегайте агрессивных моющих средств, таких как мыло с высоким содержанием щелочи и грубые скрабы. Используйте мягкие, не содержащие мыла очищающие средства с нейтральным или слабокислым pH. Ограничьте время принятия душа или ванны до 10-15 минут и используйте теплую, а не горячую воду. После душа аккуратно промокните кожу полотенцем, не растирая ее, и сразу же нанесите эмолент.
- Избегание триггеров: Важно выявить и избегать факторов, которые могут провоцировать обострения экземы и псориаза. Триггеры могут быть разными для разных людей, но часто встречаются следующие:
- Аллергены: Пищевые аллергены (например, молоко, яйца, орехи), пыль, пыльца, шерсть животных.
- Раздражители: Жесткая одежда, шерсть, синтетические ткани, бытовая химия, косметика с отдушками и красителями.
- Стресс: Психоэмоциональное напряжение может ухудшить течение заболеваний.
- Инфекции: Бактериальные, вирусные и грибковые инфекции могут вызывать обострения.
- Климатические факторы: Холодный, сухой воздух или высокая влажность.
- Защита от солнца: Солнечные ожоги могут спровоцировать обострение псориаза. Используйте солнцезащитный крем с широким спектром защиты (SPF 30 или выше) и надевайте защитную одежду, когда находитесь на солнце.
- Правильное питание: Хотя диета не является основным методом лечения экземы и псориаза, некоторые исследования показывают, что употребление продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами (например, рыба, льняное масло), может помочь уменьшить воспаление. Важно также избегать продуктов, на которые у вас есть аллергия или непереносимость.
Медикаментозное лечение:
В дополнение к уходу за кожей, врач может назначить медикаментозное лечение для контроля симптомов экземы и псориаза. Это может включать:
- Топические кортикостероиды: Кремы и мази, содержащие кортикостероиды, помогают уменьшить воспаление и зуд. Их следует использовать только по назначению врача и в соответствии с его рекомендациями, так как длительное использование может привести к побочным эффектам.
- Топические ингибиторы кальциневрина: Эти препараты (например, такролимус, пимекролимус) также уменьшают воспаление, но не содержат кортикостероидов. Они могут быть использованы для длительного лечения экземы и псориаза, особенно на чувствительных участках кожи, таких как лицо и шея.
- Фототерапия: Ультрафиолетовое излучение может помочь уменьшить воспаление и замедлить рост клеток кожи при псориазе. Фототерапия проводится под наблюдением врача.
- Системные препараты: В тяжелых случаях экземы и псориаза врач может назначить системные препараты, такие как кортикостероиды, иммунодепрессанты или биологические препараты. Эти препараты воздействуют на иммунную систему и помогают контролировать воспаление во всем организме.
Уход за кожей при экземе:
При экземе особенно важно избегать раздражающих факторов и аллергенов, так как кожа становится очень чувствительной. Старайтесь носить свободную одежду из мягких, дышащих тканей, таких как хлопок. Избегайте синтетических тканей, шерсти и других материалов, которые могут вызвать раздражение. Тщательно смывайте остатки моющих средств с одежды и постельного белья.
Уход за кожей при псориазе:
При псориазе важно отшелушивать чешуйки, чтобы улучшить проникновение лекарственных средств и облегчить зуд. Используйте мягкие отшелушивающие средства, такие как салициловая кислота или мочевина. Избегайте грубых скрабов, которые могут повредить кожу и вызвать обострение. Регулярно увлажняйте кожу после отшелушивания.
Советы по уходу за кожей рук и ног при экземе и псориазе:
- Руки: Часто мойте руки теплой водой с мягким мылом. После мытья рук обязательно наносите эмолент. Используйте перчатки при выполнении работы, связанной с контактом с водой, бытовой химией или другими раздражающими веществами.
- Ноги: Носите удобную обувь из дышащих материалов. Регулярно осматривайте ноги на наличие трещин и других повреждений. После мытья ног наносите эмолент.
Образ жизни и самопомощь:
- Управляйте стрессом: Стресс может ухудшить течение экземы и псориаза. Используйте методы релаксации, такие как медитация, йога или глубокое дыхание.
- Поддерживайте здоровый вес: Ожирение может усугубить симптомы псориаза.
- Не курите: Курение связано с повышенным риском развития псориаза и более тяжелым течением заболевания.
- Соблюдайте режим сна: Достаточный сон важен для здоровья кожи и иммунной системы.
Когда обратиться к врачу:
Обратитесь к врачу, если:
- Симптомы экземы или псориаза ухудшаются, несмотря на домашний уход.
- У вас появляются признаки инфекции, такие как покраснение, отек, гной или повышение температуры.
- Симптомы мешают вашей повседневной жизни.
- Вы подозреваете, что у вас аллергия или непереносимость каких-либо продуктов.
Заключение:
Уход за кожей при экземе и псориазе – это непрерывный процесс, требующий терпения и последовательности. Следуя принципам увлажнения, мягкого очищения, избегания триггеров и медикаментозного лечения, можно эффективно контролировать симптомы и улучшить качество жизни. Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не работать для другого. Поэтому важно работать с врачом, чтобы разработать индивидуальный план ухода, учитывающий ваши потребности и особенности.